Sahabat Inspirasi

Cara Efektif Mengelola Stres dan Kesulitan di Program Studi Farmasi

Admin Jaga Malam on 13.57

Menjadi mahasiswa ternyata tidak selamanya menyenangkan. Terlebih bila memasuki semester akhir maka selain ada tuntutan cepat selesai tentu ada tugas yang cukup banyak yang harus diselesaikan.

Oleh karenanya kemampuan mengelola stres menjadi sebuah keniscayaan. Apabila tidak akan bisa berakibat fatal, kuliah tidak selesai dan stres melanda.

Saat ini biaya kuliah farmasi negeri cukup tinggi dan butuh perjuangan untuk menyelesaikannya. bahkan ada celetukan bila kuliah adalah kebutuhan tersier.

Hal ini tentu menjadi peluang kampus swasta untuk bersaing. di,manma.biaya kuliah farmasi swasta sangatlah kompetitif dengan kampus negeri sekalipun. Menjadi penanda bahwa kuliah yang baik bisa dimana saja.

Agar hal buruk tersebut tidak terjadi maka sebagai mahasiswa akhir khususnya program studi farmasi ada baiknya pahami betul cara mengelola stres dengan baik.

Cara Efektif Mengelola Stres

Ada banyak cara bagi seseorang untuk mengelola stres. Satu dengan yang lain pun bisa jadi akan berbeda-beda. Oleh karenanya setidaknya ada rumus baku agar tidak terjebak dalam situasi kurang menyenangkan terkait adanya stres.

Sebagai mahasiswa program studi farmasi ada baiknya perhatikan beberapa hal berikut ini;

1. Rencanakan Waktu dengan Bijak

Waktu sebaiknya dikelola sebaik mungkin. Melakukan perencanaan apa saja yang kemudian harus dilakukan. Jangan sampai mendadak baru disiapkan karena indah pasti rencana akan gagal.

Perencanaan ini bukan hanya terkait waktu belajar pelajaran farmasi, praktikum atau melakukan penelitian. Namun pula termasuk didalamnya adalah merencanakan kapan harus mulai dan kapan harus beristirahat.

2. Jaga Keseimbangan Antara Akademik dan Kesehatan Mental

Mungkin kita sering mendengar mental health dan hal itu harus dijaga dengan benar-benar. Jaga keseimbangan antara satu dengan yang lain dan jangan berat sebelah.

Atur sebaik mungkin segala kebutuhan yang ada. Pastikan antara jiwa raga, hati dan pikiran berjalan dengan seimbang untuk tubuh lebih baik dimakan yang akan datang.

3. Manfaatkan Sumber Daya yang Tersedia

Sebagai mahasiswa program studi farmasi tentu anda tahu bahwa segala sumber daya yang ada harus dioptimalkan. Terutama berkaitan dengan teman yang relatif banyak.

Jangan sekali-kali dibuat pusing karena nanti anda akan dituntut untuk bisa dengan cepat adaptif dan solute. Saat ini pun ada banyak organisasi yang peduli dengan sesama organisasi bidang farmasi.

Dan salah satu yang harus diikuti selama aah saw farmasi tentu aja bergabung dengang komunitas alumnbi fakultas farmasi. Dari kegiatan ini pada umumnya akan ditemukan paham baru dan mendalam.

4. Jaga Motivasi Tetap Ada

Lelah boleh dan silahkan istirahat sebentar tapi jangan sekali-kali untuk menyerah. Jaga motivasi untuk senantiasa bersabar dan terus belajar menjadi pribadi yang lebih baik.

Meski biaya kuliah farmasi relatif berat bukan berarti kemudian akan tidak mampu. Keyakinan dan sikap optimistis ini menjadi salah satu kekuatan untuk bertahan.

5. Tetap Terhubung dengan Sesama Mahasiswa

Berteman dengan sesama mahasiswa memberi ruang untuk diskusi dan pikiran ke level yang lebih tinggi. Mata kuliah farmasi mungkin tidak menayangkan, tapi bagi mereka yang miliki resep obat maka layanan akan menjadi kunci.

Sesama mahasiswa akan memiliki rasa senasib dan hal ini akan menggerakan satu sama lain untung saling mendukung. Jangan lupa ex mahasiswa farmasi pun harus dikenali untuk tujuan memudahkan jaringan.

Ada baiknya pula, anda sebagai mahasiswa akhir di bidang farmasi bisa bergabung dengan pafipulaufanildo.org untuk mendapat informasi terbaik dibutuhkan.

Apa itu Defisit Kalori?

Admin Jaga Malam on 03.30

Ada banyak upaya yang dilakukan oleh seseorang demi terciptanya berat badan ideal, salah satunya dengan mengurangi asupan kalori tubuh atau yang disebut sebagai defisit kalori.

Selain olahraga, defisit kalori menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang dianjurkan oleh ahli gizi. Untuk melakukannya pun harus tetap memperhatikan pola makan sehat dan cara yang benar.

Untuk tahu lebih lanjut, kenali terlebih dahulu apa itu defisit kalori dan manfaatnya bagi tubuh.

Pengertian Defisit Kalori

Defisit kalori adalah salah satu upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Artinya, defisit kalori merupakan pengurangan pengonsumsian kalori dari jumlah yang dibutuhkan atau dibakar oleh tubuh.

Cara ini cukup dianjurkan oleh ahli gizi sebagai penerapan pola makan berimbang. Oleh sebab itu, perlu diterapkannya prinsip diet sehat dengan memperhatikan segala jenis makanan dan jumlah yang dikonsumsi.

Adapun makanan defisit kalori dianjurkan mencakup protein, sayur, buah, ubi, kentang, singkong, oatmeal, dan mengurangi pengkonsumsian makanan cepat saji.

Lazimnya, untuk menerapkan cara defisit kalori ini, Anda bisa mengurangi sekitar 500 kkal dari kebutuhan kalori harian. Pengurangan ini terbilang cukup untuk menurunkan berat badan yang tidak berlebihan sehingga tidak akan memberikan efek buruk bagi Anda.

Perlu diingat bahwa setiap manusia tentu mempunyai kebutuhan kalori harian yang berbeda. Hal itu tergantung dari beberapa faktor yang mempengaruhinya, di antaranya faktor usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, aktivitas harian yang dijalani, dan metabolisme tubuh.

Dalam penerapan defisit kalori, Anda bukan hanya membatasi asupan makan, melainkan perhatikan pula nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat. Lantas, bagaimana cara defisit kalori yang benar?

Namun, sebelum itu, ketahui terlebih dahulu apa saja sih manfaat defisit kalori?

Manfaat Defisit Kalori

Berikut manfaat defisit kalori bagi tubuh manusia.

Mampu mengurangi risiko penyakit obesitas atau berat badan yang berlebih
Memiliki berat badan ideal sehingga terhindar dari kelebihan atau kekurangan berat badan
Perubahan gaya hidup sehat, seperti pola makan dan rutin berolahraga

Bagaimana Cara Defisit Kalori yang Benar?

Untuk mengetahui cara defisit kalori yang benar, simak ulasan berikut ini.

1. Pahami Kebutuhan Kalori Harian

Secara umum, defisit kalori untuk menurunkan berat badan dengan batasan yang aman, Anda hanya perlu mengurangi 20%–25% dari kebutuhan kalori harian. Meski terbilang kecil, tetapi jumlah itu termasuk aman karena tidak akan memberikan efek buruk bagi tubuh Anda.

Anda tentu perlu tahu cara menghitung defisit kalori sebelum melakukannya. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, setiap orang tentu memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda.

Berikut rata-rata kebutuhan kalori tiap kelompok usia berdasar pada tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG), Peraturan Menteri Kesehatan No. 28 Tahun 2019.

a) Laki-Laki

Usia 10–12 tahun: 2.000 kkal
Usia 13–15 tahun: 2.400 kkal
Usia 16–18 tahun: 2.650 kkal
Usia 19–29 tahun: 2.650 kkal
Usia 30–49 tahun: 2.550 kkal
Usia 50–64 tahun: 2.150 kkal

b) Perempuan

Usia 10–12 tahun: 1.900 kkal
Usia 13–15 tahun: 2.050 kkal
Usia 16–18 tahun: 2.100 kkal
Usia 19–29 tahun: 2.250 kkal
Usia 30–49 tahun: 2.150 kkal
Usia 50–64 tahun: 1.800 kkal

Setelah melihat dan mengetahui kebutuhan kalori berdasarkan tabel AKG, Anda hanya perlu mengurangi asupan kalori sebanyak 500 kkal per harinya. Perlu diperhatikan bahwa kebutuhan kalori juga berpengaruh pada aktivitas yang Anda lakukan tiap harinya.

Agar tubuh tetap memperoleh asupan nutrisi seimbang, hindari pengonsumsian kalori kurang dari 1.500 per hari bagi laki-laki dan 1.200 per hari bagi perempuan.

2. Membatasi Karbohidrat dan Meningkatkan Protein

Karbohidrat menjadi salah satu zat gizi makanan yang menyimpan kalori cukup banyak. Dengan membatasi asupan karbohidrat maka akan membantu untuk menurunkan berat badan.

Makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, roti, mi, dan sebagainya. Anda bisa mengganti makanan tersebut dengan mengkonsumsi oatmeal.

Selain itu, tingkatkan makanan yang mengandung protein. Hal itu karena protein diketahui bisa membantu Anda dalam proses diet kalori penurunan berat badan dan memberikan rasa kenyang yang cukup lama.

3. Memperhatikan dan Mengatur Pola Makan

Perhatikan pola makan Anda sebab itu merupakan salah satu cara ketika menerapkan defisit kalori penurunan berat badan. Anda disarankan untuk membatasi porsi makan dan camilan.

Ketika hendak membeli suatu produk makanan atau minuman, Anda bisa mengetahui jumlah kalori yang terkandung di dalamnya dengan melihat keterangan gizi yang berada di balik atau samping kemasan makanan/minuman.

Selain itu, untuk mengurangi dan membatasi asupan kalori berbarengan dengan makanan bergizi tinggi yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama, Anda dapat mengonsumsi makanan, seperti sayuran, buah (apel, pisang, alpukat), lauk-pauk (dada ayam, daging rendah lemak, telur, tahu, dan tempe), susu rendah lemak, serta biji-bijian.

4. Membatasi Konsumsi Gula Berlebih

Gula menjadi salah satu zat makanan yang akan sangat mempengaruhi berat badan. Bila pengonsumsiannya berlebihan, bisa terjadi obesitas. Anda perlu untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda dan kemasan ataupun makanan lainnya yang mengandung gula berlebih.

5. Rutin Mengkonsumsi Air Mineral

Dengan mengonsumsi air mineral yang cukup, bisa menjadi salah satu cara defisit kalori. Air mineral sangat penting untuk proses pencernaan dan metabolisme, serta mengurangi risiko dehidrasi tubuh Anda. Apabila metabolisme tubuh lancar, proses pembakaran kalori dalam tubuh pun juga optimal.

6. Berolahraga

Defisit kalori tidak akan berjalan lancar dan maksimal bila tidak dibarengi dengan olahraga. Bagi yang jarang melakukan olahraga, Anda bisa memulainya dengan jalan ringan, bersepeda, atau melakukan aktivitas fisik di dalam rumah.

Itulah pembahasan mengenai defisit kalori, mulai dari pengertian, manfaat defisit kalori, hingga cara yang benar dalam menerapkan defisit kalori. Bila ingin melakukan defisit kalori, sesuaikan dengan kondisi tubuh dan perhatikan kebutuhan kalori harian Anda. Semangat mencoba dan untuk informasi perihal kesehatan dapat mengunjungi web pafipulauenggano.org!

Rekomendasi Hidden Gems Bersama EF EFEKTA English for Adults: Tempat Makan Favorit Tersembunyi di Jakarta yang Wajib Dicoba

Admin Jaga Malam on 23.51

Jakarta adalah kota yang penuh dengan kejutan kuliner. Di luar restoran bintang lima dan kafe trendi, terdapat banyak tempat makan favorit di Jakarta yang tersembunyi dan menawarkan pengalaman gastronomi yang tidak kalah mengesankan. Dari warung kaki lima hingga restoran kecil di gang-gang sempit, mari kita telusuri beberapa tempat makan karyawan Jakarta yang mungkin belum Anda ketahui tetapi layak untuk dicoba.

1. Warung Kopi Kita

Terletak di sebuah gang kecil di kawasan Kemang, Warung Kopi Kita menawarkan kopi yang diseduh dengan teknik tradisional dan menu makanan ringan yang lezat. Tempat ini sering menjadi pilihan favorit bagi para karyawan dan mahasiswa yang mencari tempat nyaman untuk bersantai sambil menikmati kopi berkualitas tinggi.

2. Soto Betawi H. Ma'ruf

Jika Anda ingin menikmati soto Betawi yang autentik, kunjungilah Soto Betawi H. Ma'ruf di Jalan Sabang. Terkenal dengan kuah sotonya yang kaya dan daging yang empuk, warung ini adalah tempat yang sempurna untuk menikmati hidangan lokal dengan rasa yang khas.

3. Kedai Kopi Dan Roti Bakar 88

Di tengah hiruk-pikuk kawasan Thamrin, Kedai Kopi Dan Roti Bakar 88 menawarkan roti bakar yang lezat dengan berbagai topping yang menggugah selera. Ini adalah tempat yang ideal untuk sarapan cepat atau makan siang santai setelah jam kerja.

4. Mie Ayam 99

Berada di kawasan Pluit, Mie Ayam 99 adalah tempat makan kaki lima yang menyajikan mie ayam dengan cita rasa yang sangat menggugah selera. Dengan porsi yang besar dan harga yang bersahabat, tempat ini sangat cocok untuk makan siang bagi karyawan yang sibuk.

5. Roti John's

Di tengah kawasan Senen, Roti John’s menawarkan roti John yang lezat dengan berbagai pilihan isian yang memuaskan. Meskipun tempat ini kecil dan sederhana, rasa roti John yang disajikan membuatnya menjadi salah satu hidden gem kuliner yang patut dicoba.

Menjelajahi tempat makan favorit di Jakarta yang tersembunyi bisa menjadi petualangan kuliner yang menyenangkan. Dengan mengunjungi lokasi-lokasi ini, Anda tidak hanya menemukan makanan yang lezat tetapi juga mendukung usaha kecil dan lokal di Jakarta.

5 Tanda Awal Demensia yang Harus Diwaspadai

Admin Jaga Malam on 12.00

Demensia adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan berbagai kondisi yang memengaruhi fungsi otak. Penyakit ini umumnya dikaitkan dengan penurunan daya ingat, gangguan kognitif, dan masalah perilaku. Alzheimer adalah jenis demensia yang paling umum, tetapi ada banyak bentuk lain dari kondisi ini.

Di seluruh dunia, jumlah penderita demensia terus meningkat, terutama di kalangan lanjut usia. Menurut data dari World Health Organization (WHO), lebih dari 55 juta orang hidup dengan demensia pada tahun 2021, dan jumlah ini diperkirakan akan meningkat secara signifikan seiring dengan bertambahnya populasi lansia.

Anda mungkin bertanya-tanya, apakah ada tanda-tanda awal yang bisa diwaspadai? Tentu saja. Mengenali gejala awal demensia sangat penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat sejak dini.

Artikel ini akan menjelaskan 5 tanda awal demensia yang harus diwaspadai dan memberikan gambaran tentang bagaimana kondisi ini memengaruhi kerusakan sel saraf otak dan gangguan kognitif lainnya.

1. Penurunan Daya Ingat yang Mengganggu Kehidupan Sehari-hari

Salah satu tanda paling umum dari demensia adalah penurunan daya ingat. Anda mungkin pernah lupa di mana menaruh kunci atau lupa janji penting sesekali, dan ini adalah hal yang normal. Namun, ketika seseorang sering lupa informasi penting seperti nama keluarga, tanggal, atau peristiwa yang baru saja terjadi, ini bisa menjadi tanda awal demensia.

Orang dengan demensia sering kali mengulang pertanyaan yang sama atau bergantung pada catatan atau pengingat untuk melakukan tugas sehari-hari yang sebelumnya bisa dilakukan dengan mudah tanpa bantuan. Penurunan daya ingat ini sering kali menjadi indikasi bahwa fungsi otak mulai menurun, khususnya di bagian otak yang bertanggung jawab untuk memproses ingatan.

Mengapa Penurunan Daya Ingat Terjadi?

Kerusakan sel saraf otak adalah penyebab utama penurunan daya ingat pada penderita demensia. Sel-sel saraf yang bertanggung jawab untuk menghubungkan dan menyimpan informasi mulai mati, sehingga informasi tersebut menjadi sulit diingat atau diakses. Jika Anda atau orang terdekat mulai menunjukkan gejala ini, sebaiknya segera mencari bantuan medis.

2. Kesulitan dalam Merencanakan atau Menyelesaikan Tugas Sederhana

Tanda lain dari gangguan kognitif yang sering muncul pada tahap awal demensia adalah kesulitan dalam merencanakan atau menyelesaikan tugas sehari-hari. Orang dengan demensia mungkin merasa kewalahan oleh rutinitas sederhana seperti membuat kopi, mengelola keuangan, atau mengikuti resep yang pernah mereka kuasai.

Misalnya, seseorang yang terbiasa memasak hidangan tertentu selama bertahun-tahun mungkin tiba-tiba kesulitan mengikuti langkah-langkah resep. Gangguan kognitif ini bisa berupa ketidakmampuan untuk fokus, kesulitan membuat keputusan, atau ketidakmampuan untuk mengelola waktu dengan baik.

Mengapa Hal Ini Terjadi?

Fungsi kognitif, seperti perencanaan dan pemecahan masalah, dikendalikan oleh bagian tertentu dari otak. Fungsi otak menurun seiring dengan kerusakan sel-sel saraf di area ini, yang membuat penderita demensia kesulitan dalam melakukan tugas yang dulu mudah mereka selesaikan.

3. Disorientasi Waktu dan Tempat

Orang yang mulai mengalami gejala demensia sering kali merasa bingung tentang waktu, tempat, atau kejadian di sekitarnya. Mereka mungkin lupa tanggal, bulan, atau musim saat ini, bahkan ketika situasi tersebut sudah jelas bagi orang lain.

Selain itu, mereka bisa tersesat di tempat-tempat yang seharusnya sudah mereka kenal, seperti lingkungan rumah sendiri atau saat pergi ke toko yang biasa mereka kunjungi.

Disorientasi waktu dan tempat ini bisa terjadi tanpa peringatan dan bisa sangat mengkhawatirkan bagi mereka yang terdekat dengan penderita. Jika seseorang sering merasa bingung tentang di mana mereka berada atau bagaimana mereka sampai di tempat tersebut, ini bisa menjadi tanda bahwa fungsi otak menurun.

Penyebab Disorientasi

Kerusakan pada bagian otak yang mengatur pemrosesan spasial dan waktu sering kali menyebabkan disorientasi. Pada tahap awal, ini bisa terjadi secara sporadis, tetapi seiring berjalannya waktu, frekuensi dan intensitas disorientasi akan meningkat.

4. Kesulitan dalam Berbicara atau Menulis

Gangguan komunikasi adalah salah satu tanda awal demensia yang sering kali diabaikan. Orang dengan demensia mungkin mengalami kesulitan menemukan kata-kata yang tepat atau mengulang kata-kata yang sama beberapa kali dalam percakapan.

Mereka juga bisa kehilangan kemampuan untuk mengikuti percakapan atau menyelesaikan kalimat. Selain berbicara, kesulitan ini juga bisa meluas ke kemampuan menulis. Seseorang yang sebelumnya terampil dalam menulis mungkin mulai membuat kalimat yang tidak masuk akal atau menggunakan kata-kata yang tidak relevan.

Mengapa Komunikasi Terganggu?

Kerusakan pada bagian otak yang bertanggung jawab atas bahasa dan komunikasi bisa menyebabkan gejala ini. Pada tahap awal, kesulitan dalam berbicara mungkin terlihat sebagai kebingungan sementara, tetapi semakin lama, kemampuan komunikasi penderita akan terus menurun.

5. Perubahan Mood dan Kepribadian

Perubahan mood dan kepribadian bisa menjadi salah satu tanda awal yang menonjol dari demensia. Orang yang mengalami demensia mungkin menjadi lebih mudah marah, frustrasi, atau cemas, terutama di lingkungan yang tidak mereka kenal. Beberapa penderita bahkan bisa mengalami depresi atau mulai menarik diri dari aktivitas sosial yang biasa mereka nikmati.

Di sisi lain, seseorang yang biasanya pendiam dan tenang bisa menjadi lebih agresif atau mudah marah. Perubahan ini bisa terjadi tanpa sebab yang jelas dan sering kali sangat mengejutkan bagi orang-orang di sekitarnya.

Penyebab Perubahan Mood

Perubahan mood dan kepribadian ini disebabkan oleh kerusakan sel saraf otak yang mengatur emosi. Bagian otak yang mengendalikan pengaturan emosi dan perilaku menjadi terganggu, menyebabkan perubahan yang tampak tidak biasa.

Pentingnya Deteksi Dini dan Perawatan

Tanda Awal Demensia yang Harus Diwaspadai

Mendeteksi tanda-tanda awal demensia sangat penting agar penderita bisa mendapatkan perawatan yang sesuai sedini mungkin. Meskipun tidak ada obat yang benar-benar menyembuhkan demensia, perawatan dini dapat memperlambat perkembangan penyakit dan meningkatkan kualitas hidup penderita.

Perawatan lansia dengan demensia melibatkan pendekatan holistik, termasuk terapi kognitif, dukungan keluarga, serta penggunaan obat-obatan untuk mengelola gejala. Selain itu, penting untuk melibatkan profesional medis dalam mendiagnosis kondisi ini.

Dokter mungkin melakukan pemeriksaan neurologis dan kognitif, termasuk tes untuk mengukur fungsi otak. Ini dapat mencakup pemeriksaan post-mortem pada kasus yang lebih lanjut atau penggunaan teknik diagnostik seperti pemindaian otak.

Demensia adalah penyakit progresif yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, dan mengenali tanda-tanda awalnya sangat penting untuk memastikan perawatan yang tepat.

Lima tanda awal yang harus diwaspadai adalah penurunan daya ingat, kesulitan menyelesaikan tugas sederhana, disorientasi waktu dan tempat, kesulitan berkomunikasi, serta perubahan mood dan kepribadian. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang gejala demensia dan bagaimana penyakit ini memengaruhi fungsi otak, Anda dapat lebih siap untuk memberikan dukungan kepada orang yang mungkin mengalami kondisi ini.

Jika Anda mencurigai adanya tanda-tanda demensia pada diri sendiri atau orang yang Anda sayangi, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Cara Sederhana Mengurangi Bengkak di Pipi Dekat Telinga

Admin Jaga Malam on 21.36

Bangun dengan pipi bengkak di dekat telinga bisa sangat mengganggu dan bikin panik. Selain rasa sakit yang mungkin muncul, bengkak di area ini juga bisa memengaruhi penampilan dan kenyamanan Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Apa sebenarnya penyebab bengkak di pipi dekat telinga, dan bagaimana cara mengatasinya dengan sederhana? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Penyebab Bengkak di Pipi Dekat Telinga

Infeksi Gigi atau Gusi

Infeksi pada gigi atau gusi, seperti abses gigi atau penyakit gusi, adalah salah satu penyebab utama bengkak di pipi dekat telinga. Infeksi ini bisa menyebabkan peradangan dan pembengkakan yang cukup menyakitkan. Biasanya, infeksi gigi disertai dengan rasa nyeri yang tajam dan kadang-kadang demam.

Gangguan Kelenjar Ludah

Dikutip dari pafikabsigli.org, Kelenjar ludah yang terinfeksi atau tersumbat juga bisa menyebabkan pembengkakan di area pipi dan dekat telinga. Sialadenitis adalah infeksi kelenjar ludah yang umum terjadi, sementara batu kelenjar ludah bisa menyumbat aliran ludah dan menyebabkan pembengkakan serta rasa sakit.

Infeksi Telinga

Infeksi telinga, terutama otitis media (infeksi telinga tengah), bisa menyebabkan bengkak di area sekitar telinga. Infeksi ini sering kali disertai dengan gejala lain seperti nyeri telinga, demam, dan gangguan pendengaran sementara.

Sinusitis

Peradangan pada sinus atau sinusitis bisa menyebabkan bengkak di sekitar pipi dan dekat telinga. Sinusitis biasanya disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, sakit kepala, dan tekanan pada wajah.

Cedera atau Trauma

Cedera atau trauma pada wajah atau rahang juga bisa menyebabkan pembengkakan di pipi dekat telinga. Cedera ini bisa terjadi akibat kecelakaan, benturan, atau aktivitas fisik yang intens.

Cara Sederhana Mengurangi Bengkak di Pipi Dekat Telinga

Kompres Dingin

Mengompres area yang bengkak dengan es adalah cara yang efektif untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. Bungkus es batu dalam kain bersih atau gunakan kantong es, lalu tempelkan pada area yang bengkak selama 15-20 menit. Ulangi beberapa kali sehari untuk hasil terbaik. Pastikan tidak menempelkan es langsung ke kulit untuk menghindari iritasi atau kerusakan kulit.

Kompres Hangat

Setelah 48 jam pertama, Anda bisa mulai menggunakan kompres hangat untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan. Rendam kain bersih dalam air hangat, peras air berlebih, dan tempelkan pada area yang bengkak selama 15-20 menit. Lakukan ini beberapa kali sehari.

Minum Banyak Air

Dehidrasi bisa memperburuk pembengkakan, jadi pastikan Anda minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi peradangan.

Pijatan Lembut

Pijatan lembut pada area yang bengkak dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan. Gunakan jari-jari Anda untuk memijat lembut area yang bengkak dengan gerakan melingkar. Pastikan pijatan dilakukan dengan lembut agar tidak menyebabkan rasa sakit atau memperparah kondisi.

Hindari Makanan dan Minuman Pemicu

Makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk pembengkakan. Hindari makanan asin dan olahan, serta minuman beralkohol yang dapat menyebabkan retensi cairan. Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk membantu tubuh dalam proses penyembuhan.

Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan. Buah-buahan seperti beri, apel, dan jeruk, serta sayuran seperti brokoli, bayam, dan wortel, adalah pilihan yang baik.

Gunakan Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi infeksi dan peradangan. Anda bisa mengunyah satu siung bawang putih mentah atau menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari. Jika tidak tahan dengan rasa dan aroma bawang putih mentah, Anda bisa mencoba suplemen bawang putih yang tersedia di apotek.

Obat Antiinflamasi

Jika bengkak sangat mengganggu, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat antiinflamasi yang dijual bebas seperti ibuprofen atau naproxen. Obat ini bisa membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Namun, selalu ikuti petunjuk penggunaan dan dosis yang dianjurkan, serta konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam bisa membantu mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh infeksi gigi atau gusi. Campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama 30 detik. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membantu membersihkan area yang terinfeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

Tips Tambahan untuk Mencegah Bengkak di Pipi Dekat Telinga

Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut adalah langkah penting untuk mencegah infeksi gigi dan gusi yang bisa menyebabkan pembengkakan. Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida, gunakan benang gigi setiap hari, dan berkumur dengan obat kumur antiseptik untuk menjaga mulut tetap bersih.

Menghindari Cedera

Hindari aktivitas yang bisa menyebabkan cedera pada wajah atau rahang. Gunakan pelindung wajah saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berisiko tinggi.
Rutin Memeriksakan Gigi dan Telinga

Rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi dan memeriksakan telinga ke dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) bisa membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Mengelola Alergi

Jika Anda rentan terhadap alergi yang bisa menyebabkan sinusitis, pastikan Anda mengelola alergi dengan baik. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan hindari pemicu alergi sebanyak mungkin.

Bengkak di pipi dekat telinga bisa sangat mengganggu, tetapi dengan perawatan yang tepat dan langkah-langkah sederhana, Anda bisa mengatasinya dengan efektif. Menggunakan kompres dingin dan hangat, minum banyak air, melakukan pijatan lembut, dan mengonsumsi makanan kaya antioksidan adalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda coba.

Selain itu, menjaga kebersihan mulut, menghindari makanan pemicu, dan berkumur dengan air garam juga bisa membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses penyembuhan.

Jika pembengkakan tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Jangan biarkan bengkak di pipi mengganggu aktivitas Anda, segera atasi dengan langkah-langkah alami di atas!

Rekomendasi Jasa Renovasi Rumah di Bekasi untuk Desain Modern dan Minimalis

Admin Jaga Malam on 16.39

Pekerjaan konstruksi tidak bisa dilakukan sembarangan agar mendapatkan hasil yang maksimal dan aman untuk penghuninya. Hal ini juga termasuk kegiatan renovasi rumah Bekasi. Ada banyak hal yang harus dipertimbangkan dan disesuaikan pada kegiatan renovasi.

Bildi.id, Jasa Renovasi Rumah Bekasi yang Terpercaya dan Terjamin Kualitasnya

Proyek renovasi rumah adalah proyek besar yang membutuhkan waktu dan uang yang tidak sedikit. Anda sebagai pemilik rumah tentu berharap proses renovasi bisa segera selesai dan hasilnya sesuai dengan keinginan.

Bildi.id hadir sebagai penyedia jasa arsitek rumah minimalis hingga jasa pengerjaan renovasinya. Kami berkomitmen mewujudkan hunian idaman bagi semua keluarga Indonesia. Berikut ini adalah beberapa kelebihan Bildi.id sebagai penyedia jasa konstruksi.

1. Memiliki Tim Konstruksi yang Profesional

Syarat utama bagi penyedia jasa agar dapat menghasilkan pekerjaan yang baik adalah individu atau sumber daya yang baik pula. Semua staf yang bekerja untuk Bildi.id adalah staf profesional yang dapat membangun tim profesional pula.

Staf Bildi.id berusaha sebaik mungkin untuk mendampingi proses renovasi rumah Bekasi mulai tahap perencanaan hingga pengerjaan.

2. Mengutamakan Kepuasan Pelanggan

Bildi.id paham betul bahwa kegiatan renovasi hunian bukan hanya untuk kebutuhan tempat tinggal tetapi juga kenyamanan dan keinginan. Setiap staf yang bertugas berupaya untuk mengikuti semua kebutuhan serta kemauan dari pelanggan.

Sehingga hasil renovasinya tidak mengecewakan dan menjadikan hunian makin nyaman dan menyenangkan untuk ditinggali. Namun tenang saja, Bildi.id akan tetap memberikan pengertian apabila rencana renovasi kurang sesuai dan berpotensi membahayakan.

3. Penawaran Harga Terjangkau

Ketika membicarakan tentang renovasi, Anda pasti sudah terpikir biaya renovasi rumah di Bekasi yang menguras dompet. Alhasil, kegiatan renovasi dilakukan alakadarnya tanpa bantuan dari profesional demi menekan pengeluaran.

Bildi.id merupakan pilihan yang tepat karena di sini Anda tidak perlu mengkhawatirkan biayanya akan selangit. Tim Bildi.id memberikan layanan terbaik dengan penawaran harga paling terjangkau di pasaran.

Anda bisa mengkonsultasikan dulu rencana renovasi rumah minimalis modern dengan tim Bildi.id. Demikian Anda bisa mendapatkan penjelasan tahapan renovasi dan rincian biayanya. Anda juga bisa meminta penyesuaian rencana renovasi untuk bujet tertentu atau secara bertahap.

Jenis-Jenis Layanan dari Bildi.id

Bildi.id menyediakan beberapa pilihan jenis layanan konstruksi. Anda tidak akan butuh penyedia layanan lain karena semua sudah tersedia di Bildi.id. Nah, berikut ini adalah beberapa layanan yang dapat Anda akses untuk ciptakan hunian impian.

1. Jasa Bangun Rumah

Bildi.id tidak hanya menyediakan jasa renovasi rumah Bekasi saja. Bagi Anda yang baru akan membangun rumah dari nol pun bisa menggunakan jasa Bildi.

Prosesnya dimulai dari perencanaan pembangunan, penentuan anggaran, desain dan arsitektur, hingga pembangunan.

2. Jasa Renovasi Rumah

Merasa kurang puas dengan beberapa bagian rumah atau ada bagian rumah yang rusak? Tidak perlu khawatir karena Bildi bisa membantu memulihkan seperti sedia kala atau menciptakan penampilan baru bagi rumah Anda.

Bildi bisa mengerjakan berbagai renovasi mulai dari renovasi rumah mewah, sederhana, hingga renovasi rumah minimalis modern.

3. Jasa Desain

Bildi.id menyediakan layanan desain interior dan eksterior bangunan secara terpisah. Sehingga Anda yang hanya membutuhkan desain saja bisa dibantu oleh arsitektur dan desainer profesional Bildi.

4. Jasa Tukang

Ini merupakan layanan yang paling membedakan Bildi dengan jasa konstruksi lainnya. Bildi memiliki tukang renovasi rumah berpengalaman di Bekasi yang siap mengerjakan setiap proyek konstruksi.

Pelanggan tidak perlu repot-repot mencari tenaga tukang lagi. Tukang bangunan di Bildi menggunakan sistem harian dengan penawaran kualitas serta manajemen pekerjaan yang baik. Anda tidak akan mengeluhkan kerja tukang yang kurang profesional atau lelet.

Itulah ulasan singkat terkait jasa renovasi rumah Bekasi, Bildi.id, yang bisa diketahui. Segera rencanakan proyek renovasi rumah kesayangan Anda dengan tim Bildi.id. Dapatkan layanan transformasi hunian terbaik dengan harga terjangkau dan kualitas tinggi!

Cara Memilih Distributor Bose Terpercaya untuk Produk Audio Premium

Admin Jaga Malam on 20.39

Dalam membeli produk audio premium seperti Bose, memilih distributor yang tepat adalah langkah penting untuk memastikan Anda mendapatkan produk asli dan berkualitas. Seiring dengan semakin populernya produk Bose di Indonesia, banyak pihak yang mengklaim sebagai distributor, namun tidak semua di antaranya resmi atau dapat dipercaya.

Di sini, Anda perlu berhati-hati agar tidak tertipu oleh produk palsu atau distributor yang tidak memiliki layanan purna jual yang memadai.

Artikel ini akan membahas tips dan panduan untuk membantu Anda memilih Distributor Bose terpercaya. Dengan memahami langkah-langkah yang tepat, Anda akan bisa menghindari risiko membeli produk palsu, serta mendapatkan produk audio Bose asli yang dilengkapi dengan garansi dan layanan after-sales yang memadai.

Mengapa Penting Memilih Distributor Bose Terpercaya?

Bose dikenal sebagai salah satu merek produk audio premium dengan teknologi mutakhir dan kualitas suara terbaik. Karena popularitasnya, tidak jarang ada pihak-pihak yang memanfaatkan kesempatan ini dengan menjual produk Bose palsu.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih Distributor Bose yang terpercaya dan resmi agar Anda mendapatkan produk yang sesuai dengan ekspektasi.

Keuntungan Membeli dari Distributor Bose Resmi

Memilih untuk membeli dari Distributor resmi Bose memberi Anda banyak keuntungan yang tidak bisa Anda dapatkan dari penjual yang tidak resmi. Pertama, produk audio Bose asli dijamin kualitasnya. Distributor resmi mendapatkan pasokan produk langsung dari Bose, sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan kualitas produk yang ditawarkan.

Kedua, distributor resmi selalu menawarkan garansi produk Bose. Ini sangat penting untuk melindungi investasi Anda. Dengan garansi resmi, Anda bisa memperbaiki atau mengganti produk jika ada kerusakan pabrik, yang tentunya tidak Anda dapatkan dari penjual tidak resmi.

Terakhir, layanan after-sales dari distributor resmi juga lebih baik. Mereka umumnya memiliki tim teknis yang siap membantu jika ada masalah dengan produk yang Anda beli. Ini memberikan rasa aman dan kepercayaan bahwa produk Anda akan terus bekerja dengan baik dalam jangka panjang.

Risiko Membeli dari Distributor Bose Tidak Resmi

Sebaliknya, membeli dari distributor yang tidak resmi dapat menimbulkan berbagai masalah. Salah satu risiko terbesar adalah mendapatkan produk palsu atau produk yang telah dimodifikasi, yang tidak memenuhi standar kualitas Bose. Ini tentunya sangat mengecewakan, terutama jika Anda mengeluarkan dana yang cukup besar untuk produk audio premium.

Selain itu, produk dari distributor tidak resmi sering kali tidak disertai garansi. Ini berarti jika terjadi masalah, Anda harus mengeluarkan biaya tambahan untuk perbaikan atau bahkan membeli produk baru. Layanan purna jual yang buruk atau bahkan tidak tersedia sama sekali menjadi tanda bahaya lain dari distributor yang tidak resmi.

Ciri-ciri Distributor Bose Terpercaya

Setelah mengetahui pentingnya memilih distributor Bose yang tepat, langkah selanjutnya adalah memahami ciri-ciri Distributor Bose yang bisa Anda percaya. Ada beberapa hal yang bisa Anda periksa sebelum memutuskan untuk membeli dari distributor tertentu.

1. Adanya Sertifikat atau Izin Resmi Sebagai Distributor Bose

Distributor Bose yang resmi selalu memiliki sertifikasi atau izin yang dikeluarkan langsung oleh Bose. Sertifikasi ini memastikan bahwa distributor tersebut diakui oleh Bose sebagai pihak yang berhak menjual produk mereka. Di Indonesia, Anda bisa mengecek distributor resmi melalui Bose Indonesia atau situs resmi Bose.

Memilih distributor yang memiliki sertifikat ini penting untuk memastikan Anda mendapatkan produk asli. Distributor resmi tidak hanya menjual produk dengan kualitas terbaik, tetapi juga memiliki tanggung jawab untuk menyediakan produk audio premium sesuai standar global Bose.

2. Menyediakan Garansi Resmi Produk Bose

Garansi merupakan salah satu jaminan yang tidak boleh diabaikan saat membeli produk elektronik, terutama produk audio premium seperti Bose. Distributor Bose resmi selalu menawarkan garansi resmi yang valid. Garansi ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan perbaikan gratis atau penggantian produk jika terjadi kerusakan yang disebabkan oleh pabrik dalam jangka waktu yang ditentukan.

Tanpa garansi resmi, Anda akan menghadapi risiko besar. Jika produk mengalami kerusakan, biaya perbaikan bisa sangat mahal, atau lebih buruk lagi, produk tidak bisa diperbaiki karena suku cadang tidak tersedia. Jadi, pastikan distributor yang Anda pilih selalu menawarkan garansi resmi dari Bose.

3. Testimoni dan Ulasan Konsumen yang Positif

Selain sertifikasi dan garansi, penting juga untuk melihat testimoni dan ulasan konsumen yang telah berbelanja di distributor tersebut. Ulasan positif bisa menjadi indikator bahwa distributor tersebut memberikan layanan yang baik dan menyediakan produk asli.

Cek ulasan dari berbagai platform, termasuk marketplace, Google My Business, atau media sosial. Jika banyak ulasan yang menyebutkan pengalaman positif, baik dari segi produk maupun layanan purna jual, maka kemungkinan besar distributor tersebut bisa dipercaya.

Namun, hati-hati dengan ulasan yang terlalu bagus atau tampak tidak realistis. Terkadang, ulasan palsu bisa disebarkan untuk menarik pembeli, jadi pastikan Anda mengevaluasi setiap ulasan dengan bijak.

Cara Terbaik Memilih Distributor Bose untuk Produk Audio Premium

Membeli produk audio premium seperti Bose memerlukan kehati-hatian lebih agar Anda tidak tertipu oleh produk palsu atau distributor yang tidak bertanggung jawab. Dengan memilih Distributor Bose yang terpercaya, Anda bisa memastikan bahwa produk yang Anda beli adalah asli dan dilengkapi dengan garansi serta layanan after-sales yang memadai.

Berikut adalah beberapa tips penting yang bisa Anda terapkan dalam memilih distributor Bose yang terpercaya:

Selalu pilih distributor resmi yang memiliki sertifikasi atau izin langsung dari Bose.
Pastikan distributor menyediakan garansi resmi untuk produk yang Anda beli.
Cek testimoni dan ulasan konsumen untuk memastikan kualitas layanan distributor.
Hindari distributor yang menawarkan harga terlalu murah, karena kemungkinan besar itu adalah produk palsu atau tanpa garansi.
Verifikasi distributor melalui situs resmi Bose Indonesia untuk memastikan legalitasnya.

Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa mendapatkan produk audio Bose asli dengan jaminan kualitas terbaik. Jangan ragu untuk melakukan riset lebih mendalam dan pastikan Anda membeli dari toko audio premium terpercaya yang menjamin keaslian produk Bose.

6 Imunisasi Dasar untuk Si Buah Hati

Admin Jaga Malam on 21.52

Menjaga kesehatan buah hati adalah tugas orang tua. Jika baru pertama kali memiliki anak, sebaiknya banyak mencari informasi tentang imunisasi dasar yang harus diberikan kepada anak. Untuk imunisasi biasanya dalam bentuk vaksin yang dimasukan ke dalam tubuh anak dengan suntikan atau tetesan. Ada yang berbayar dan gratis, seperti harga vaksin IPV untuk pencegahan polio.

Apa itu Vaksin dan Manfaat Imunisasi Dasar?

Vaksin merupakan virus/kuman yang sudah melalui rangkaian penelitian oleh ahli kesehatan dengan mematikan atau melemahkan si virus, sehingga ketika dimasukan ke dalam tubuh tidak membuat sakit. Sedangkan imunisasi adalah jadwal pemberian vaksin yang berbeda-beda berdasarkan dari ahli kesehatan.

Fungsinya imunisasi dasar yang lengkap untuk merangsang produksi antibodi. Agar tubuh kebal terhadap penyakit-penyakit yang menular. Di sini fungsi imunisasi untuk pencegahan pertama ketika diserang oleh virus penyakit.

6 Imunisasi Dasar untuk Anak

1. Vaksin MR/MMR

Vaksin MR/MMR (Measles, Mumps, dan Rubella) adalah vaksin untuk mencegah penyakit campak Jerman/rubella dan gondok (mumps).

Jadwal usia imunisasi MR untuk anak dua kali. Pertama vaksin MR diberikan ketika bayi berumur 9 bulan sampai kurang dari 15 tahun. Vaksin kedua MMR di usia 15 bulan (jarak antara vaksin MR dan MRR adalah 6 bulan). Jika anak sudah vaksin MMR, agar lebih kebal dijadwalkan vaksin MR ketika usia kurang 15 tahun. Jika anak berusia 12 bulan belum imunisasi campak boleh diberi vaksin MR.

2. Vaksin DTP/DPT

Vaksin ini untuk pencegahan penyakit tetanus, pertussis, dan difteri. Difteri adalah penyakit yang menyebabkan bayi sulit untuk bernapas, mengalami kelumpuhan hingga gagal jantung.

Tetanus, penyakit yang menyebabkan otot menjadi kaku dan mulut terkunci, risiko kematiannya 1:5. Terakhir pertusis adalah penyakit batuk yang secara terus menerus sehingga bayi kehabisan napas sampai bisa menyebabkan kematian.

Jadwal usia imunisasi DPT/DPT sampai tujuh kali, pertama usia dua bulan, tiga bulan, empat bulan, 18 bulan, 5 tahun, 10 hingga 12 tahun, dan 18 tahun.

3. Imunisasi Campak

Imunisasi dasar campak wajib untuk semua anak. Campak, penyakit yang menular melalui virus. Virus ini akan diam di udara selama dua jam, jika tidak bisa menemukan tubuh inangnya akan hilang.

Anak yang berusia lima tahun ke bawah dan 30 tahun ke atas rentan terpapar jika belum imunisasi. Anak yang terkena campak akan mengalami komplikasi penyakit seperti infeksi diare dan telinga, pneumonia/infeksi paru-paru.

Untuk mencegah penyakit campak maka ikuti jadwal imunisasinya pertama usia 9 bulan dan booster/vaksin ulang sebanyak dua kali di usia 18 bulan. Setelah vaksin campak pertama, diberi vaksin MR maka vaksin ulang campak di usia 15 bulan. Jika usia 12 bulan belum pernah vaksin campak maka diberi vaksin MR/MMR, kemudian vaksin campaknya usia 5 hingga 7 tahun.

4. Vaksin IPV dan Imunisasi Polio Tetes

Ada dua jenis vaksin polio yang disarankan oleh ahli medis yaitu vaksin IPV dengan cara menyuntikkan vaksin ke dalam tubuh dan polio tetes melalui mulut. Jenis keduanya wajib untuk imunisasi dasar yang sama-sama mencegah penyakit polio.

Jadwal untuk vaksin IPV adalah empat kali, pertama 2 bulan, 4 bulan, 6 sampai 18 bulan, dan 4 sampai 6 tahun.

Jadwal imunisasi polio tetes atau vaksin OPV ada tiga kali, jarak antara vaksin pertama dan kedua adalah 8 bulan. Vaksin OPV pertama setelah bayi lahir, usia 6 sampai 12 minggu, dan 6 sampai 18 bulan.

5. Vaksin BCG

Dilansir dari https://pafipainan.org/, Vaksin yang berfungsi untuk mencegah tuberkulosis (TB) pada paru-paru, parahnya bisa menyebabkan meningitis.

Jadwal vaksin BCG hanya satu kali, setelah anak lahir hingga sebelum 3 bulan. Baiknya di usia 2 bulan divaksin BCG, namun jika lebih dari 3 bulan baru mau divaksin harus menjalani pemeriksaan tuberkulin.

6. Vaksin HB (Hepatitis B)

Sesuai dengan nama vaksinnya hepatitis B, maka vaksin ini berfungsi untuk mencegah hepatitis B. Penyakit ini dalam bentuk infeksi yang ditularkan oleh virus yang bersarang di hati. Orang yang mengidap penyakit ini bisa sembuh hanya dalam beberapa minggu ada juga yang tidak bisa sembuh, seumur hidup mengidap HB.

Jadwal vaksin HB sebanyak empat kali, pertama ketika bayi baru lahir, usia 2 bulan, 3 bulan, dan 4 bulan. Vaksin pertama yang efektif setelah 12 jam kelahiran bayi.

Tidak hanya imunisasi dasar yang harus dilengkapi, juga ikuti anjuran dokter untuk imunisasi lanjutan untuk anak. Untuk mendapatkan imunisasi dengan pelayanan yang terbaik dan menjaga kesehatan keluarga kunjungi Kehamilan Sehat.

Klinik Kehamilan Sehat menerima pemberian vaksin, konsultasi dokter kehamilan, dan membantu persalinan ibu hamil. Semua vaksin dasar ada di klinik Kehamilan Sehat dari harga Vaksin IPV sampai HB yang resmi. Untuk cek harga vaksin IPV di sini!

3 Vitamin penting untuk Kesehatan Saraf

Admin Jaga Malam on 09.32

Pernahkah Anda mendengar tentang vitamin neurotropik? Bagi Anda yang sering merasa kesemutan yang lama dan hampir sepanjang hari, tentu sangat membutuhkan vitamin. Vitamin ini baik untuk kesehatan sistem saraf, dan menjaganya supaya tetap berfungsi sebagaimana mestinya.

Sistem saraf memang sesuatu yang sangat kompleks, dan terdiri dari banyak sel khusus atau neuron yang fungsinya untuk mentransmisikan sinyal dari berbagai macam bagian dalam tubuh Anda. Jadi bisa disebut jika sistem saraf ini semacam kabel listrik, namun di dalam tubuh manusia.

Sebagai informasi, di dalam tubuh ada tiga jeni saraf. Yaitu:

Saraf otonom. Fungsinya untuk mengontrol pernapasan, detak jantung, tekanan darah, pencernaan dan pengaturan suhu tubuh. Sesuatu yang tak disadari oleh manusia sedang terjadi dalam tubuh
Saraf motorik. Fungsinya dalam mengatur gerakan tubuh, jadi menyampaikan informasi dari otak dan sumsum tulang belakang ke otot Anda
Saraf sensorik. Fungsinya untuk menyampaikan informasi yang berasal dari kulit dan otot

Seperti yang diketahui, bahwa sistem saraf ini krusial untuk aktivitas harian Anda, jadi saat sistem saraf mengalami gangguan, maka kualitas hidup Anda bisa terganggu dan Anda membutuhkan vitamin neurotropik.

Vitamin Neurotropik yang Dibutuhkan Tubuh

Ada beberapa kondisi penyakit yang terjadi ketika Anda kekurangan vitamin neurotropik, tergantung pada saraf mana yang mengalami masalah. Berikut ini adalah beberapa vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga sistem saraf secara keseluruhan.

1. Vitamin B1

Vitamin yang satu ini sangat dibutuhkan oleh penderita kerusakan saraf akibat diabetes, mereka membutuhkan obat diabetes di apotik yang berupa vitamin B1. Adapun fungsinya untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, mencegah sel-sel mengalami kerusakan juga.

Vitamin B1 akan membantu tubuh Anda dalam menghasilkan energi yang berasal dari nutrisi tubuh. Bahkan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel dibutuhkan vitamin ini.

Anda juga bisa redakan nyeri diabetes dan alkoholisme dengan mengonsumsi vitamin B1. Untuk gangguan penglihatan seperti glaukoma dan katarak pun bisa dikurangi efeknya.

Bahkan Anda bisa menggunakan vitamin ini supaya bisa lebih konsentrasi saat belajar, mengurangi rasa stress, tingkatkan energi tubuh dan mencegah terjadinya kehilangan memori misalnya Alzheimer yang menyerang lansia.

Dapatkan vitamin ini dari kacang polong, makanan fermentasi, makanan yang telah difortifikasi dan beras merah juga.

2. Vitamin B6

Sementara itu, vitamin yang satu ini memiliki fungsi untuk menjaga ujung saraf Anda, dan menjaga fungsi saraf pusat. Dibutuhkan untuk sintesis dan metabolisme semua neurotransmitter dalam tubuh seorang manusia.

Hanya saja ada dampak negatif dari jenis vitamin yang satu ini, yaitu mudah marah, kesulitan berjalan, gugup, kelelahan dan pusing.

Perlu Anda ketahui juga jika seseorang yang sedang dalam pengobatan kejang dan mengonsumsi obat anti kejang atau antikonvulsan dengan kandungan fenitoin atau suksinimid di dalamnya bisa membuat kadar B6 dalam darah berkurang kadarnya.

Untuk mendapatkan vitamin ini, maka konsumsi ikan, daging, kacang-kacangan, pisang, kentang dan masih banyak lagi.

3. Vitamin B12

Tubuh Anda membutuhkan vitamin B12 ini untuk memberikan dukungan pada sel saraf supaya tetap bisa berfungsi dengan normal. Neuropati perifer bisa terjadi jika tubuh Anda tidak mendapatkan vitamin ini dalam kadar yang cukup dan bisa sebabkan kerusakan saraf yang tak bisa diobati lagi.

Ternyata vitamin yang satu ini juga fungsinya mencegah anemia, jadi tak hanya memelihara kondisi mielin atau selubung saraf saja. Perlu Anda ketahui, jika sintesis mielin tidak cukup maka neurologis pun bisa rusak.

Apalagi jika pada ibu menyusui, bayinya bisa mengalami gangguan kejang mioklonik, atrofi otak dan lainnya. Bahkan kebutaan kortikal juga bisa terjadi jika vitamin ini tidak dipenuhi oleh tubuh Anda.

Itulah dia beberapa vitamin neurotropik yang juga bisa menjadi obat diabetes di apotik. Setelah Anda membeli vitamin tersebut, pastikan Anda juga memulai gaya hidup yang sehat, jika ingin kondisi tubuh yang selalu sehat dan prima termasuk sistem saraf.

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan untuk sistem saraf Anda, juga konsumsi vitamin Neurobion yng mengandung sejumlah vitamin untuk kesehatan saraf Anda.